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Persönliche Bestzeit beim Wien Halbmarathon

By wordpressadmin | In Allgemein | on April 17, 2016

Wir gratulieren Alexander Wagner zur tollen Halbmarathonzeit von 1 Stunde 42 Minuten und 39 Sekunden!

Im Herbst  hat es sich Alexander  zum Ziel gesetzt mit konsequentem Training nach Plan, angepasster Ernährung und körperliche Regeneration (Mobilisationsgymnastik, Massage) seine bisherigen Halbmarathonzeiten zu unterbieten UND  seinen Körper dazu noch bestmöglich zu unterstützen.

Sein letztes Training vor dem Saisaonhighlight absolvierte er noch gemeinsam beim Lauftreff der Aktiv Praxis!

Gewappnet mit dem Laufshirt der Aktiv Praxis Altenhof lieferte er eine tolle Leistung, die seinen Fleiß in der Vorbereitung eindeutig widerspiegelt!

…..aber davon erzählt er selbst:

“Ende September , Anfang Oktober habe ich angefangen wieder regelmäßig laufen zu gehen. Schon mit dem Hintergedanken wieder am VCM-Halbmarathon teilzunehmen. Anmerkung, 2013 (in 1 Stunde 58 Minuten) und 2014 (in 1 Stunde 48 Minuten) bin ich in Wien schon gestartet.
Natürlich hat man Ziele, vor allem wenn man schon zweimal mitgelaufen ist. Irgendwann habe ich mir gedacht ein Trainingsplan der auf einen persönlich abgestimmt ist wäre nicht schlecht. Somit habe ich mich an Kerstin gewandt und seit Anfang November bis zum Halbmarathon am 10.04. trainierte ich nach ihren Vorgaben und Tipps. Die Trainingseinheiten und Vorgaben konnte ich zu 98% erfüllen. Das Ergebnis glaube ich kann sich sehen lassen. Das Ziel war eine Zeit von 1 Stunde 45 Minuten. Geschafft habe ich es in genau 1 Stunde 42 Minuten 39 Sekunden! Ohne dieses strukturierte Training und Begleitung von Kerstin hätte ich es in dieser Zeit sicher nicht geschafft. Mal schauen ob es sich nächstes Jahr noch schneller zB in 1 Stunde 40 Minuten ausgeht.”  

(Alexander Wagner, ambitionierter Hobbyläufer und “Schützling” der Aktiv Praxis Altenhof)

 

Unser nächster Lauftreff findet am Donnerstag, 21. April um 18:00 statt!

Zur Unterstützung bei Trainings, Trainingsplanung, muskulärer Regeneration (Massagen) und Muskelaufbau (Übungsprogramme), sowie Nahrungsoptimierung für die jeweilige Sportart und Distanz  finden sich mehr Infos unter “Angebote”.

Unser Team an Sportphysiotherapeutinnen und Masseurinnen steht dafür gerne zur Verfügung!

 

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