Unser Angebot

Gruppenangebot

Online / vor Ort

 

Unser Programm soll Klein bis Groß ein abwechslungsreiches Angebot von aktivierenden über stärkende bis zu regenerativen Einheiten bieten.

Aufgrund der außergewöhnlichen Situation im Jahr 2020 werden die Gruppengrößen den Bestimmungen folgend klein gehalten, Abstände dementsprechend eingehalten und sonstige Hygienemaßnahmen umgesetzt.

ONLINE Teilnahme: eine Neuheit und Besonderheit bietet die Möglichkeit einer Online-Teilnahme an vielen unserer Gruppen.

Dienstag

09:00 – 09:50

Mama-Baby-Active-Yoga

ab 6.10. bis 15.12.

17:00 – 17:50

mobiRELAX I

ab 13.10. bis 15.12.

19:15 – 20:05

mobiACTIVE

ab 13.10. bis 15.12.

18:00 – 18:50

mobiRELAX II

ab 13.10. bis 15.12.

Donnerstag

08:00 – 08:50

mobiYOGA

ab 1.10. bis 10.12

15:00 – 15:50

KLETTERfrösche

24.9. 8.10., 22.10. 5.11., 19.11. 3.12., 17.12.

09:00 – 09:25

YogaFlow & Meditation

ab 1.10. bis 10.12.

16:10 – 17:00

YOGAfrösche I

24.9. 8.10., 22.10. 5.11., 19.11. 3.12., 17.12.

16:10 – 17:00

Kinderklettern

1.10., 15.10., 29.10. 12.11., 26.11. 10.12.

17:15 – 18:05

YOGAfrösche II

24.9. 8.10., 22.10. 5.11., 19.11. 3.12., 17.12.

17:15 – 18:05

Kinderklettern

1.10., 15.10., 29.10. 12.11., 26.11. 10.12.

19:00 – 19:25

Mobigym – ONLINE

1.10., 15.10., 29.10. 12.11., 26.11. 10.12.

 

Detailinformationen

mobiACTIVE

Offene Gruppe für 4 – 8 Teilnehmer/innen vor Ort & ONLINE; Inhalte: Übungen zur Mobilisation & Kräftigung auf der eigenen Matte für Bauch, Beine, Gesäß, Arme und Rücken; Zielgruppe: Frauen & Männer jeden Alters

Dauer: 50 min

mobiRELAX

Geschlossene Gruppe vor Ort / offene Gruppe ONLINE; Inhalte: Mobilisations- und Beweglichkeitsübungen, sowie sanfte Kräftigung auf der Matte für den ganzen Körper; Zielgruppe: Frauen & Männer mittleren Alters

Dauer: 50 min

 

mobiYOGA

Offene Gruppe für 4-8 Teilnehmer/innen vor Ort & ONLINE; Inhalte: Yogagruppe mit Mobilisations- und Beweglichkeits- übungen, sowie sanften Kräftigungsvarianten
Zielgruppe: Yoga Anfänger – und Fortgeschrittene jeden Alters Tipp: Kombination mit YogaFlow & Meditation empfehlenswert! Dauer: 50 min (15 min vor Kursbeginn gibt es die Möglichkeit sich in Ruhe einzufinden und mit Entspannung zu beginnen)

 

YogaFLOW & Meditation

Offene Gruppe für 4-8 Teilnehmer/innen vor Ort & ONLINE; Inhalte: Atemübungen zur Stärkung der Lungenfunktion & Förderung des Immunsystems, Achtsamkeitsübungen & Meditation. Bei trockenem Wetter outdoor möglich. Zielgruppe: Yoga Anfänger- und Fortgeschrittene jeden Alters, sowie alle, die den Wunsch nach Entschleunigung/Ruhe haben Dauer: 25 min (wird im Anschluss an mobiYOGA angeboten: kann einzeln oder in Kombination gebucht werden)

 

Mama-Baby-Active-Yoga

Offene Gruppe für 4 – 6 Mamas mit Kindern;

Inhalte: Aktivierende Übungen unter Einbeziehung des Kindes, Stärkung der eigenen Mitte nach der Geburt, Kräftigung von Bauch, Bein & Po
Zielgruppe: Frauen nach der Geburt (ab 3 Monate)

Dauer: 50 min (15 min vor Kursbeginn gibt es die Möglichkeit sich in Ruhe einzufinden)

 

Mobigym – ONLINE

Offene Gruppe für bis zu 15 Personen ausschließlich als ONLINE Gruppe buchbar;
Inhalte: Mobilisationsgymnastik als Ausgleich zu Alltag & Sport, Förderung der Beweglichkeit, sowie Steigerung der Vitalität durch mehr Flexibilität

Zielgruppe: Frauen & Männer jeden Alters, Sportler unterschied- licher Leistungsniveaus
Dauer: 25 min

 

YOGAfrösche I + II

Offene Gruppe von 4-8 Kindern;
Inhalte: Kinderyoga mit Beweglichkeitsübungen, Musik, Spielen, viel Bewegung, Fantasiereisen und Entspannungstechniken Zielgruppe: YOGAfrösche I: ab Volksschulkinder,
YOGAfrösche II: Volksschulkinder/NMS-Alter
Dauer: 50 min

 

KLETTERfrösche

Offene Gruppe von 4 -6 Kindern;
Inhalte: Spielerische Kletterübungen an der Indoor-Kletterwand & Kinderyoga mit kindgerechten Entspannungs- und Beweglich- keitsübungen
Zielgruppe: Kindergartenkinder (Kinder unter 4 Jahren in Begleitung einer erwachsenen Aufsichtsperson)
Dauer: 2x 25 min

 

Kinderklettern

Offene Gruppe mit 4 – 6 Kindern; Dauer: 50 min
Inhalte: Spielerische Kletterübungen an der Indoor-Kletterwand Zielgruppe: Kinder ab 6 Jahren
Dauer: 50 min

 

Individual-Gruppen

Ab 4 Personen können Individual-Gruppen zu flexiblen Terminen abgehalten werden.
Bitte hierfür direkt mit uns Kontakt aufnehmen.

 

KOSTEN

Einheitlicher Gruppen-Block:
– 10er Block: 100 EUR
– 5er Block: 50 EUR
– für ALLE Gruppen einsetzbar!
– für halbe, ganze, online und vor Ort Einheiten einsetzbar – übertragbar

– Gutscheine (Praxisgutscheine, Gemeindegutscheine,…) können eingelöst werden
Einzelpreis 11 EUR

 

ANMELDUNG ausschließlich über unseren online Kalender (room4physio)- hier ist der LINK:

https://www.room4physio.com/physiotherapeuten/aktiv-praxis-altenhof/

– Anmeldung notwendig – Absagen bis 1 Tag vor Termin
– Anmeldung für online UND vor Ort Gruppen notwendig
– Teilnahme bei „vor Ort“ Gruppen ausschließlich bei optimalem Gesundheitszustand – bei jeglichen Symptomen unbedingt Rücksprache mit den Gruppenleiterinnen

 

MITZUBRINGEN

– eigene Matte, Liegetuch & Handtuch, ev Decke, ev Sitzkissen – bequeme Kleidung, „Zwiebellook“

 

ANKOMMEN

– Parkmöglichkeit direkt vor der Praxis, sowie beim GH Zrimm (bitte nicht gegenüber beim Spezialitätenhof Eichmann!)
– Zeitspanne zum Eintreffen jeweils 15 min vor Beginn der Gruppe, um in Ruhe anzukommen und Gruppenbildungen

im Eingangsbereich zu vermeiden direkt in den Gruppenraum gehen, Platz suchen und mit einfachen Übungen selbstständig einstimmen
– vor Eintreten in den Gruppenraum Hände desinfizieren bzw Hände waschen

– Gruppen starten pünktlich, wer zu spät kommt bitte läuten, da die Eingangstüre verschlossen ist
– Organisatorisches (Bezahlen von Einzelstunden, Blöcke abhaken,etc ) findet im Gruppenraum statt.

– Garderobe darf einzeln benützt werden

 

 

Bei direkten Fragen bitte unter office@aktiv-praxis.com oder 06764730300 melden.

Die Gruppenleiterinnen

Doris, Iris & Kerstin freuen sich auf euch!

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Telefonisch unter +43-676 4730300 oder per email an office@aktiv-praxis.com
Wir freuen uns darauf ihnen helfen zu dürfen.
Ihr Aktiv-Praxis Team

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