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Fit und gekräftigt in die neue Tennis-Saison

By wordpressadmin | In Allgemein | on März 16, 2016

Mit diesem Anliegen kam der Tennisverein Mühlgraben zur Aktiv Praxis Altenhof und bekam ein angepasstes Training für die Vorbereitung auf die kommende Freiluftsaison verpasst.

Von Jänner bis zum Trainingslager im März wurde einmal wöchentlich mit Sportphysiotherapeutin Kerstin  im Turnsaal in Mühlgraben trainiert.

Das Training war gefüllt mit Mobilisationsgymnastik und Beweglichkeitsübungen, um über den Winter die Flexibilität der Gelenke zu erhalten bzw. zu erarbeiten. Darauf aufbauend standen Kraft- und Schnelligkeitseinheiten am Programm um die nötige Fitness für den Spielsport Tennis auch auf den Platz zu bekommen.

Die Gruppe war mit Motivation und Begeisterung dabei, wenn auch so manche Übung einiges von den einzelnen abverlangte. So traf das Sprichwort ” Ohne Fleiß kein Preis”, zumindest bei der Vorbereitung schon zu!

Dass sich die Erfolge auch bei den kommenden Turnieren einstellen werden sieht Kerstin zuversichtlich. Zumindest Verletzungen sollte verstärkt vorgebeugt sein, da die Mannschaft nun auch ein neues Aufwärmprogramm hat und für die Regeneration ausreichend Ideen, die müden Muskeln zu lockern und entspannen.

Da ist nur zu wünschen, dass auch genügend Zeit dafür genommen wird 😉

Impressionen vom Training:

 

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